Leben mit Zahnspange: Essen, Zähneputzen, Sport und Musikinstrumente

Zahnspange: Was darf man essen?

Kurz gesagt: Mit Zahnspange darf man fast alles essen, wenn harte und klebrige Lebensmittel gemieden oder klein geschnitten werden. Besonders wichtig sind gründliches Zähneputzen mit Interdentalbürsten und Fluorid, um White Spots vorzubeugen. Beim Kontakt- und Ballsport empfiehlt sich ein individueller Mundschutz.

Zahnspange – was darf man essen? Das ist eine der ersten Fragen nach dem Einsetzen, vor allem bei Jugendlichen. In unserer Praxis geben wir Ihnen deshalb schon beim Einsetzen die wichtigsten Hinweise zu Essen und Pflege mit. Die Antwort ist beruhigend: Fast alles, wenn Sie ein paar Regeln beachten. Mit einer festen Zahnspange geht es vor allem darum, Brackets und Draht nicht zu beschädigen und Speisereste gut zu entfernen.

In den ersten Tagen nach dem Einsetzen oder Nachstellen sind die Zähne oft druckempfindlich. Weiche Kost wie Suppen, Nudeln oder Joghurt ist dann angenehmer. Was in dieser Zeit normal ist, erklärt unser Ratgeber Tut eine Zahnspange weh?. Danach können Sie Ihren Speiseplan wieder erweitern – mit etwas Aufmerksamkeit bei harten und klebrigen Lebensmitteln.

Eher geeignet	Mit Vorsicht oder klein geschnitten	Besser meiden
Nudeln, Reis, Kartoffeln	Äpfel und Karotten in Stücken oder Scheiben	Ganze Äpfel oder Karotten abbeißen
Joghurt, Quark, Käse	Brot und Brötchen in kleinen Bissen	Harte Bonbons und Lutscher
Weich gekochtes Gemüse	Fleisch klein geschnitten	Nüsse und harte Kerne
Rührei, Omelett	Pizza ohne harten Rand	Kaugummi, Karamell, Toffees
Bananen, Beeren, weiches Obst	Maiskolben – Körner vorher abschneiden	Popcorn, harte Chips
Wasser, ungesüßter Tee	Saftschorle in Maßen	Häufig gesüßte Getränke und Softdrinks

Die Liste orientiert sich an den Empfehlungen von Krankenkassen und kieferorthopädischen Patienteninformationen. Mit einer herausnehmbaren Zahnspange oder Alignern nehmen Sie die Apparatur zum Essen heraus – putzen Sie danach die Zähne, bevor Sie sie wieder einsetzen.

Zahnspange und Kaugummi, Süßes und Getränke

Kaugummi klebt an Brackets und Draht und lässt sich schwer entfernen. Mit fester Zahnspange sollten Sie deshalb darauf verzichten. Das gilt auch für Karamell, Fruchtgummi und andere klebrige Süßigkeiten.

Zucker ist während der Behandlung ein besonderes Thema: Rund um die Brackets bleiben Beläge leichter haften. Wer häufig süße Snacks oder Getränke zu sich nimmt, gibt Kariesbakterien mehr Gelegenheit, den Zahnschmelz anzugreifen. Besser ist es, Süßes auf wenige Zeitpunkte zu beschränken und danach zu putzen oder zumindest mit Wasser zu spülen.

Zähneputzen mit fester Zahnspange: So geht es

Die Gesundheitsinformation des IQWiG empfiehlt, die Zähne mit fester Zahnspange gründlich mit Zahnbürste, Zahnpasta und Interdentalbürsten oder spezieller Zahnseide zu reinigen. Planen Sie dafür etwas mehr Zeit ein als früher. Bei uns üben wir die Putztechnik nach dem Einsetzen der Spange gemeinsam mit Ihnen oder Ihrem Kind und zeigen, wie die Interdentalbürste richtig angesetzt wird.

Eine lose Zahnspange reinigen Sie laut mobil krankenkasse zweimal täglich unter lauwarmem Wasser mit einer Zahnbürste. Aligner werden ebenfalls regelmäßig gereinigt und in der Box aufbewahrt.

Gute Mundhygiene ist auch für die Behandlung selbst wichtig. Die Kieferorthopädie-Richtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses hält fest, dass mangelnde Mitarbeit und Mundhygiene die Durchführung einer Behandlung gefährden können. Deshalb schauen wir bei den Kontrollterminen auch auf die Mundhygiene und sprechen an, wenn an einzelnen Stellen mehr Pflege nötig ist.

White Spots vermeiden: Warum Fluorid und Pflege so wichtig sind

White Spots sind weißliche, kreidige Flecken auf dem Zahnschmelz. Sie entstehen, wenn Beläge rund um die Brackets längere Zeit Säure bilden und der Schmelz entkalkt. Eine Metaanalyse aus 14 Studien fand bei fester Zahnspange neue White-Spot-Läsionen bei rund 46 Prozent der Behandelten. Das zeigt, wie wichtig Vorbeugung ist.

• Neue White Spots während der Behandlung (Inzidenz)45,8 %
• White Spots insgesamt bei Behandelten (Prävalenz)68,4 %

Risikofaktoren: unzureichende Mundhygiene, längere Behandlungsdauer; Fluorid und Speichel wirken schützend.

Quelle: Sundararaj et al., Metaanalyse aus 14 Studien, 2015

Als Risikofaktoren nennen die Autorinnen und Autoren unter anderem unzureichende Mundhygiene, ein jüngeres Alter und eine längere Behandlungsdauer. Schützend wirken Speichelfluss und Fluorid.

• Gründlich putzen: besonders am Rand zwischen Bracket und Zahnfleisch.
• Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden. In einer Studie mit Jugendlichen blieb das Kariesrisiko mit zusätzlichem Fluorid stabil, während es in der Vergleichsgruppe stieg.
• Fluoridlack kann laut einer Übersichtsarbeit das Risiko für White Spots senken. Ob er für Sie sinnvoll ist, besprechen wir individuell.
• Zuckerpausen einhalten und regelmäßige Kontrollen in der Hauszahnarztpraxis wahrnehmen.

• Ohne Fluoridlack (Vergleichsgruppe = 100 %)100 %
• Mit Fluoridlack (relatives Risiko 0,64)64 %

Gepoolte Auswertung von 5 Studien mit 666 Patientinnen und Patienten; Vertrauenswürdigkeit der Evidenz sehr niedrig.

Quelle: Sonesson & Twetman, European Journal of Orthodontics, 2023

Höher dosierte Fluoridprodukte sind teilweise verschreibungspflichtig und nicht für jedes Alter geeignet. Bitte verwenden Sie sie nur nach Rücksprache mit uns. Viele leichte Entkalkungen bilden sich nach dem Entfernen der Spange teilweise zurück – besser ist es aber, sie gar nicht erst entstehen zu lassen.

Sport mit Zahnspange: Mundschutz ja oder nein?

Sport ist mit Zahnspange selbstverständlich möglich. Laut einem Beitrag in den Zahnärztlichen Mitteilungen passiert etwa ein Drittel der Mund- und Gesichtsverletzungen beim Sport. Wer eine feste Zahnspange trägt, hat zusätzlich ein Risiko, dass Lippen oder Wangen bei einem Stoß gegen die Brackets gedrückt werden. Löst sich dabei ein Bracket, hilft unser Ratgeber Notfall mit der Zahnspange.

Für Kontakt- und Ballsportarten wie Fußball, Handball, Hockey, Basketball oder Kampfsport empfehlen Fachleute deshalb einen individuell angefertigten Sportmundschutz mit Aussparungen für die Brackets. Die Kosten liegen laut der Quelle bei etwa 150 Euro, abhängig von Befund und Aufwand (GOZ). Ob für Ihre Sportart ein Mundschutz sinnvoll ist, besprechen wir gern beim nächsten Termin mit Ihnen.

Eine lose Zahnspange nehmen Sie beim Sport heraus und bewahren sie in der Box auf. Für Aligner gilt dasselbe – vergessen Sie nicht, die Schiene danach wieder einzusetzen.

Blasinstrument mit Zahnspange: Geht das?

Ja, in der Regel schon. Laut mobil krankenkasse sind Blasinstrumente nach einigen Wochen Eingewöhnung meist wieder gut spielbar. Gerade bei Trompete, Posaune oder Querflöte kann der Ansatz anfangs ungewohnt sein, weil die Lippen auf den Brackets aufliegen.

• In den ersten Wochen kürzer, dafür regelmäßig üben.
• Kieferorthopädisches Wachs auf die Brackets kann die Lippen schützen.
• Die Musiklehrerin oder den Musiklehrer informieren, damit Übungen angepasst werden können.
• Bei anhaltenden Problemen sprechen Sie uns an – wir suchen gemeinsam nach Lösungen.

Ihr Alltag mit Zahnspange in Dossenheim und Heidelberg

Die Kontrolltermine gehören fest zur Behandlung: Bei uns prüfen wir dabei den Sitz der Apparatur, den Fortschritt der Zahnbewegung und die Mundhygiene. Die Praxis im Gesundheitszentrum Vitalis Bergstraße liegt in Dossenheim an der Grenze zu Heidelberg-Handschuhsheim; die Haltestelle Dossenheim Süd der RNV-Linien 5 und 21 ist etwa 100 Meter entfernt.

Wenn Sie unsicher sind, ob ein Lebensmittel, eine Sportart oder ein Pflegeprodukt passt, fragen Sie uns gern beim nächsten Termin. Weitere Antworten finden Sie in unseren häufigen Fragen; Informationen zu unauffälligen Alternativen lesen Sie auf der Seite zahnfarbene Zahnspange und im Ratgeber Keramikbrackets.

Häufige Fragen